Suchá kůže? 10 nejčastějších příčin a jak se jí rychle zbavit

Co je to suchá kůže
Suchá pokožka je stav, kdy kůže ztrácí svou přirozenou hydrataci a její ochranná funkce je oslabená. Typickým projevem je svědění a drsný nebo šupinatý povrch, který se může snadno podráždit. Pokud suchost pokožky ignorujete, může se časem zhoršovat.

Příčiny suché kůže
Citlivá a suchá pokožka je signálem, že vaší pleti něco chybí. Přečtěte si, co za suchými místy na kůži může stát.

1. Počasí a změny teplot
Trpíte suchou kůží v zimě? Chlad venku a suchý vzduch v místnostech pokožku vysušují a snižují její schopnost udržet si přirozenou vlhkost. Vaší pokožce neprospívá ani přílišné vystavování ultrafialovému záření (UV), protože urychluje stárnutí kůže a poškozuje její ochrannou vrstvu.

2. Dlouhé sprchování a nevhodná kosmetika
I když se to zdá jako paradox, tak každodenním dlouhým sprchováním v horké vodě narušujete ochrannou lipidovou vrstvu pokožky, která ztrácí schopnost udržet v sobě vlhkost. Používání agresivních sprchových gelů, mýdel nebo šamponů se sulfáty a dalšími dráždivými látkami může tento efekt ještě zhoršit.

3. Vliv některých léků
Vedlejším účinkem některých léků může být dehydratace pokožky. Patří sem například diuretika (léky na odvodnění), starší typy antihistaminik, aknózní léčba na bázi retinoidů nebo chemoterapeutické léky.

4. Atopický ekzém
Suchá pokožka není vždy jen důsledkem vnějších vlivů. Někdy ji způsobují zdravotní problémy jako např. atopický ekzém. Ten je jednou z nejčastějších příčin suché svědivé kůže. Lidé s touto diagnózou mají narušenou kožní bariéru – to znamená, že jejich kůže ztrácí rychleji vlhkost a je náchylnější k podráždění. Často se na ní objevují zarudlá, svědivá ložiska, která mohou i praskat.

5. Lupénka
Lupénka (psoriáza) je autoimunitní chronické onemocnění, při kterém se kožní buňky regenerují rychleji, než by měly. Výsledkem jsou suchá, šupinatá a zarudlá místa na kůži, která mohou svědit nebo být bolestivá.

6. Cukrovka
Vysoká hladina glukózy může narušit schopnost těla udržovat hydrataci – to vede k vysoušení a někdy i k popraskání kůže, zejména na chodidlech a rukou.

7. Keratóza pilaris („kuřecí kůže“)
Pokud máte na pažích, stehnech nebo hýždích drobné hrbolky a drsnou kůži, může jít o keratózu pilaris. Příčinou je nadměrná tvorba keratinu, který ucpává vlasové folikuly a způsobuje hrubou strukturu kůže.

8. Hormonální změny – těhotenství, menopauza i stárnutí
Kůže si prochází hormonální horskou dráhou a bohužel to někdy odnese suchostí, svěděním a ztrátou jasu. V těhotenství nebo během menopauzy bývá kůže často sušší kvůli kolísání hladiny estrogenu. S věkem se zase přirozeně snižuje produkce kožního mazu a pokožka ztrácí schopnost udržovat v sobě vlhkost.

9. Nedostatek vitaminů
Pokud vaše tělo nemá dostatek vitaminů a dalších důležitých látek, projeví se to i na pokožce. Pro zdravou a hydratovanou kůži jsou klíčové hlavně tyto vitaminy:
Vitamin A – podporuje regeneraci a pomáhá proti šupinatění.
Vitamin E – chrání pokožku před vysycháním a předčasným stárnutím.
Vitamin D – podporuje bariérovou funkci kůže a tlumí zánětlivé procesy.
Omega-3 mastné kyseliny – podporují pružnost a hydrataci kůže.

10. Stres
Za suchou pokožkou může stát i psychosomatika. Reakcí na dlouhodobý stres, úzkost nebo emoční vypětí mohou být suchost a šupinatění kůže.

Jak poznáte, že máte suchou pokožku?
Suchá kůže není jen pocit, ale je spojena s řadou příznaků. Poznáváte některý z nich?
    • pocit napětí a hrubosti,
    • svědění,
    • šupinky a loupání,
    • zarudnutí a citlivost,
    • praskliny a trhlinky.

Suchá kůže na těle
V některých případech se objevuje suchá kůže po celém těle – může to být způsobeno nedostatečnou hydratací, ale také kožním nebo infekčním onemocněním. Co znamená suchá kůže na jednotlivých částech těla?

Suchá kůže na obličeji
Obličej patří mezi nejcitlivější části těla, a proto je suchá pokožka obličeje velmi častým problémem – projevuje se začervenáním, pálením a svěděním, může se loupat a mohou se na ní vyskytovat šupinky. Nejvíce trpí oční okolí, oblast kolem nosu a rtů, ale i další části obličeje.
    • Suchá kůže kolem nosu
Vzniká třením, zejména když si nos v zimě nebo při nachlazení utíráte často kapesníkem.
    • Suchá kůže kolem očí
U očí je pokožka velmi tenká, a proto je náchylnější k vysychání a rychleji reaguje na vnější vlivy.
    • Suchá pokožka na čele
Nejčastěji je způsobena dehydratací nebo nesprávnou péčí.
    • Suchá kůže kolem úst
Vzniká často v zimě kvůli chladu nebo častému olizování rtů.
Muži se někdy potýkají se suchými místy pod vousy. Tam bývá pokožka podrážděná holením nebo zbytky stylingových produktů, které mohou narušit přirozenou kožní bariéru.

Suchá pokožka na krku
Důvodem suchosti v této oblasti je menší množství mazových žláz. Suchost se může projevit šupinatěním, pnutím nebo podrážděním, zejména v chladném počasí nebo při tření oblečením.

Suchá kůže za ušima
Pokožka se v této oblasti snadno vysušuje kvůli nedostatku mazových žláz. Další častou příčinou je seboroická dermatitida, ale i alergické reakce na šampony, barvy na vlasy nebo kosmetiku s dráždivými složkami.

Suchá kůže na nohou
    • Suchá kůže na holeních, lýtkách a kotnících
Je způsobena častým holením a nedostatečnou hydratací.
    • Suchá kůže na kolenou
Vzniká kvůli neustálému tření o oblečení.
    • Suchá kůže na stehnech
Může být příznakem keratózy pilaris. K vysoušení pokožky přispívá i nošení těsného oblečení, které zvyšuje tření a podráždění, zejména u citlivější pleti.
    • Suchá kůže mezi prsty na nohou
Bývá způsobena nevhodnou obuví, dehydratací, ale i plísňovými infekcemi.
    • Suché paty, nárty a chodidla
Může jít o nedostatek péče o pokožku, nevhodnou obuv nebo kožní onemocnění, např. ekzém.

Suchá kůže na rukách
Ruce jsou jednou z nejvíce namáhaných částí těla. Na nich se nejčastěji objevuje suchá kůže mezi prsty, na prstech a kloubech rukou, ale i v okolí nehtů – kůže může být začervenalá a olupovat se. Suchostí často trpí i lokty, protože mají méně mazových žláz, a jsou proto náchylnější k popraskání více než jiné části rukou.

Extrémně suchou kůži na rukou míváme zejména v zimě, a to kvůli chladu, častému mytí a používání dezinfekcí.

Suchá kůže na zádech
Na zádech bývá suchost nejčastěji způsobena ekzémem vyvolaným nošením prádla vypraného v agresivních pracích prostředcích.

Suchá kůže v oblasti genitálií
Suchá kůže na genitáliích může být způsobena hormonálními změnami, používáním nevhodných hygienických přípravků nebo častým mytím.

Suchá kůže v podpaží
Podpaží je obvykle chráněno potem a mazovými žlázami, ale nadměrné používání deodorantů a časté holení může způsobit suchost a podráždění i v této oblasti.

Suchá kůže u dětí
Dětská pokožka je přirozeně citlivější a snadno se vysušuje. Běžná je suchá kůže u miminek, často na tvářích, v záhybech končetin, v plenkové oblasti nebo na hlavičce. Není to nic neobvyklého – dětská kůže ještě nemá plně vyvinutou ochrannou bariéru, a tak ji může vysušit i časté koupání nebo změny teplot. Dobrou zprávou je, že ve většině případů pomůže pravidelné a šetrné promazávání vhodným krémem nebo olejíčkem.

Suchá kůže v těhotenství
Hormonální změny mohou vést k suché, loupající se kůži na obličeji, ale i prsou a bradavkách.

Co na suchou pokožku – prevence a léčba
Správná péče, vhodná kosmetika a zdravý životní styl mohou výrazně snížit riziko, že se vaše pokožka vysuší. Co tedy dělat, aby vaše kůže zůstala hydratovaná a zdravá?
1. Sprchujte se chytře
Sprchujete se rádi v horké vodě? Je to skvělý relax, ale vaší pleti to neprospívá. Raději volte vlažnou vodu po dobu maximálně 10 minut, jinak si narušíte přirozenou ochrannou vrstvu pokožky. Používejte jemné, hydratační sprchové gely bez sulfátů a parfemace. Po umytí se netřete ručníkem, ale jemně se osušte.
2. Hydratujte
Vytvořte si pravidelný rituál péče o pokožku. Ráno i večer nanášejte na obličej hydratační krém. Nezapomínejte ani na krém na ruce – obzvlášť v zimě a po kontaktu s vodou – a na přípravky pečující o popraskané paty.
Hydratační krém naneste na pokožku také po sprše, dokud je ještě vlhká. Díky tomuto triku v ní vlhkost uzamknete. Vyberte si krém, který nejen hydratuje, ale zároveň posiluje kožní bariéru.
Hydratační krémy dodávají pokožce vodu, ale pokud neobsahují ochranné složky, vlhkost se rychle ztrácí a pokožka zůstává suchá. Hodí se pro normální pleť, ale u suché pokožky často nestačí. Na suchou a citlivou pleť jsou vhodnější bariérové krémy, které hydratují a navíc vytvářejí na pokožce ochrannou vrstvu, která zabraňuje dalšímu vysoušení.
Tip: Bariérový krém Dermaguard pomáhá udržet vlhkost v pokožce a zároveň ji chrání před dráždivými látkami. Je testovaný na ochranu pokožky v domácnosti (slunečnicový olej, roztok pracího a mýdlového prášku, prostředky na mytí nádobí ve vodě ad.) a zakoupit ho můžete ve vybraných lékárnách nebo na našem e-shopu.
3. Dodržujte pitný režim
Pokožka potřebuje dostatek vody nejen v kosmetické péči, ale i zevnitř. Proto dbejte na správný pitný režim (ideálně alespoň 2 litry vody denně). Pomůže i dostatek zdravých tuků (ořechy, avokádo, rybí olej), které také podporují hydrataci kůže.
4. Vyhýbejte se agresivním produktům
Nepoužívejte sprchové gely, mýdla a krémy obsahující sulfáty, alkohol, parfemaci a minerální oleje, které mohou pokožku dráždit a vysušovat. Místo toho si vybírejte produkty s hydratačními a ochrannými složkami, jako jsou ceramidy, kyselina hyaluronová, panthenol, bambucké máslo, rostlinné oleje nebo glycerin.
5. Chraňte se před zimou a sluncem
V zimě používejte výživnější krémy a ruce chraňte rukavicemi, v létě nezapomínejte na SPF ochranu. Po koupání v bazénu nebo moři se vždy osprchujte čistou vodou.
6. Pozor na topení a klimatizaci
Pokud trávíte hodně času v klimatizovaných prostorách, mějte po ruce hydratační krém a dostatečně pijte. Pomůže také zvlhčovač vzduchu nebo alespoň miska s vodou umístěná u topení.
7. Dopřejte pleti regeneraci přes noc
Využijte noc jako ideální čas na intenzivní péči. Na extra suché oblasti (lokty, ruce, paty) naneste silnější vrstvu výživného krému a klidně je přes noc zabalte do bavlněných rukavic nebo ponožek. Ráno bude pokožka znatelně jemnější.

Suchá kůže – babské rady
Pokud vás trápí suchá pokožka a hledáte přírodní způsoby, jak ji hydratovat a vyživit, vyzkoušejte některé osvědčené domácí triky. Přírodní suroviny často obsahují látky, které pokožku zvláčňují, posilují její ochrannou bariéru a pomáhají zmírnit podráždění.
Olivový olej – skvělý přírodní zvlhčovač, který proniká hluboko do pokožky a dodává jí prospěšné mastné kyseliny důležité pro její výživu a regeneraci. Stačí nanést pár kapek na suchá místa a jemně vmasírovat.
Jogurt a med – kombinace jogurtu a medu pokožku nejen zvlhčí, ale také ji zklidní a dodá jí potřebné vitaminy. Stačí smíchat lžíci jogurtu s lžičkou medu a nanést na suchou pokožku po dobu 15 minut.
Ovesné vločky – mají přirozené zklidňující účinky a jsou skvělým pomocníkem proti svědění a podráždění suché kůže. Přidání ovesných vloček do koupele pomáhá udržet pokožku hydratovanou a chráněnou před vysušováním.
Bambucké máslo – je bohaté na vitaminy A a E a poskytuje pleti intenzivní hydrataci. Je ideální na extrémně suchou pokožku a popraskané oblasti, jako jsou lokty, paty nebo ruce.
Vazelína nebo kokosový olej – vytvoří na pokožce ochrannou bariéru, která zabraňuje ztrátě vlhkosti a pomáhá regeneraci i velmi suché kůže. Nejlépe fungují, když je nanesete na vlhkou pokožku po koupeli.

Suchá kůže z pohledu čínské medicíny
Tradiční čínská medicína (TČM) vnímá suchou pokožku jako projev nerovnováhy vnitřních energií, často způsobený nedostatkem yinu – ženského principu spojeného s klidem, výživou a vnitřní harmonií. Může jít také o oslabení energetických drah plic a sleziny, které úzce souvisejí s kůží, hydratací a celkovou odolností organismu.
Které potraviny a metody pomáhají podle tradiční čínské medicíny obnovit přirozenou hydrataci pokožky zevnitř?
    • Teplá, tekutá strava – výživné polévky, vývary, rýžové kaše a další potraviny se zvlhčujícími účinky, jako jsou hrušky, černý sezam, goji nebo dýně. Teplé jídlo nezatěžuje trávení a pomáhá posilovat slezinu, která je zásadní pro správnou distribuci výživy a tekutin v těle.
    • Bylinné čaje a tinktury – například z ženšenu, lékořice, shatavari nebo chryzantémy. Tyto byliny přispívají k udržení přirozené hydratace organismu a pomáhají tělu lépe hospodařit s tekutinami. Pravidelné pití teplých nápojů navíc zklidňuje tělo a přispívá k celkové harmonii.
    • Akupunktura a masáže – stimulují cirkulaci energie (Qi) a krve, čímž podporují výživu kůže zevnitř. Zaměřují se především na dráhy plic, ledvin a sleziny, které ovlivňují kvalitu pokožky.

Závěr
Teď už víte, proč se suchá kůže objevuje a co na ni spolehlivě pomůže. Důležitá je prevence, pravidelná péče a ochrana před vnějšími vlivy. Stačí pár jednoduchých změn a vaše pleť bude zase jemná, hladká a zdravá.

Zdroje:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/symptoms-causes/syc-20353885
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/16940-dry-skin
https://www.healthline.com/health/dry-skin
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin